Earthing (hay Grounding) tạm dịch Chạm đất, Tiếp đất là việc kết nối và hấp thụ năng lượng tự nhiên của Trái Đất, truyền các electron vào cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy việc hấp thụ electron có thể giảm viêm, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ,...
Earthing - Chạm đất là gì?
Earthing/ Grounding còn được gọi là vitamin G hoặc dinh dưỡng điện tử, có thể khắc phục "hội chứng thiếu hụt electron" liên quan đến nhiều rối loạn sức khỏe. Nói cách khác, việc dành thời gian tiếp đất, đi bộ trong sân nhà có thể giúp cơ thể bạn cân bằng và giảm thiểu các tác động tiêu cực từ việc thiếu tiếp xúc trực tiếp với mặt đất.
Ngoài ra, còn có thể hiểu Earthing là một hình thức thiền hành thông qua việc kết nối với thời khắc hiện tại, đưa tâm trí về hiện diện trọn vẹn với cơ thể, tập trung chú ý vào đôi bàn chân tiếp xúc với đất mẹ. Từ đó, cảm nhận sâu hơn nguồn năng lượng từ thiên nhiên, để được xoa dịu và rũ bỏ những lắng lo thường nhật.
Hãy tưởng tượng bạn đang đi chân trần trên đất trong một khu vườn vào sáng sớm. Bạn cảm nhận được đôi lúc là sự thô ráp khi đi trên đất khô, đôi lúc là sự mềm mại pha chút nhột nhột khi bước đi trên cỏ êm. Lúc ấy, ánh nắng ấm áp ban mai cũng khẽ chạm vào da thịt bạn. Càng bước đi cơ thể càng ấm dần lên, râm ran len lõi khắp cơ thể đang nhẹ nhàng di chuyển. Đôi lúc, bạn có chút bất ngờ khi bàn chân ướt do bước trên cỏ còn đẫm hơi sương. Khi ấy, bạn đã thật sự chạm vào đất và kết nối mình với thiên nhiên, kết nối mình với chính mình.
Ảnh: Canva
Lợi ích của Earthing - Chạm đất
Earthing hiện là một chủ đề còn ít nghiên cứu khoa học về lợi ích của nó. Tuy nhiên, nhiều bằng chứng cho thấy cơ thể có sự thay đổi trong vài phút sau khi tiếp xúc với mặt đất.
Các tác giả của một báo cáo năm 2020 cho rằng Earthing có thể chống lại các bệnh về tim mạch, hô hấp, thoái hóa thần kinh, tự miễn dịch, tiểu đường loại 2, và ung thư. Theo The Earthing Institute, việc tiếp xúc với mặt đất có thể cải thiện giấc ngủ, giảm viêm, giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu, và thúc đẩy quá trình hồi phục thể chất.
Trong đó, lợi ích lớn nhất của Earthing là giảm viêm. Bởi Earthing được coi là một nguồn cung cấp electron tự do âm, có thể chống lại tổn thương do gốc tự do (hoặc oxy hóa) trong cơ thể. Và năng lượng từ mặt đất có tiềm năng lớn như một phương pháp chống viêm.
Ngoài ra, Earthing - Chạm đất còn có thể tăng cường biến thiên nhịp tim, giảm lo âu, và hỗ trợ chức năng tuyến giáp.
Trái đất có bản nhạc riêng dành cho những ai biết lắng nghe. - Reginald Vincent Holmes
Cách thực hành Earthing - Chạm đất
Có nhiều kiểu thực hành Earthing khác nhau, tất cả đều tập trung vào việc kết nối lại với Trái Đất. Ở đây mình muốn đề cập đến việc kết nối trực tiếp với đất, việc này giúp các electron tự do tích điện âm từ lòng đất sẽ được truyền vào cơ thể bạn, giúp cân bằng và trung hòa các hạt điện tích dương dư thừa có nguồn gốc từ các thiết bị điện tử hoặc các kim loại nặng mà chúng ta tích trữ qua hoạt động ăn uống/ hô hấp.
Đi chân trần trên đất
Đã bao giờ bạn muốn ra ngoài vào một ngày nắng đẹp và thỏa sức chạy chân trần trên cỏ chưa?
Đây là cách đơn giản nhất để bạn kết nối với đất. Dù bạn đi trên cỏ, cát, hay thậm chí là bùn, việc để da tiếp xúc trực tiếp với mặt đất tự nhiên có thể giúp bạn nhận được năng lượng từ trái đất, góp phần giảm căng thẳng và lo âu. Cảm giác của mặt đất dưới chân có thể tạo ra sự thư giãn và giúp tâm trí bạn bình yên hơn.
Nằm trên mặt đất
Khi nằm trên cỏ hoặc đất, cơ thể bạn được tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất, tạo ra cảm giác như đang hòa quyện với thiên nhiên. Đây là cách lý tưởng để thư giãn sâu, giúp cơ thể và tâm trí bạn thả lỏng sau những ngày dài gồng mình với cuộc sống và công việc. Việc nằm trên mặt đất cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng, vì bạn có thể cảm nhận được sự hỗ trợ và ổn định từ mặt đất.
Ảnh: Canva
Ngâm mình trong nước
Đắm mình trong nguồn nước tự nhiên như sông, suối, hoặc hồ cũng là một phương pháp tiếp xúc với đất hiệu quả. Nước tự nhiên có khả năng giúp cơ thể bạn trở nên nhẹ nhàng và thư giãn hơn. Khi bơi lội hoặc chỉ đơn giản là bước đi trong nước, ngâm mình trong nước, cơ thể bạn tiếp xúc với năng lượng của nước và mặt đất, giúp làm dịu các cơ bắp và tâm trí. Nguồn nước tự nhiên, đặc biệt là các dòng suối và hồ, thường có chất lượng nước tốt và giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, tạo cảm giác trong lành và sảng khoái.
Thiền chạm đất
Với những ai thực hành thiền, bạn có thể áp dụng các phương pháp trên một cách sâu sắc hơn bằng cách kết hợp với kỹ thuật thiền. Hãy quan sát nguồn năng lượng đang chạy trong cơ thể, cảm nhận sự kết nối giữa năng lượng của bạn và năng lượng Trái Đất.
Hãy tưởng tượng bạn như một cái cây đang bắt rễ vào lòng đất để được tiếp thêm nguồn sống và tận hưởng những giá trị ngọt lành từ đó.
Tác dụng phụ của Earthing - Chạm đất
Hầu hết mọi người khi bắt đầu thực hiện Earthing đều cảm thấy bình tĩnh và thư giãn hơn. Họ ngủ ngon hơn và một số người giảm căng thẳng hoặc đau đớn. Một số người cảm thấy có cảm giác râm ran nhẹ ở chân và cơ thể. Cảm giác này có thể do lưu thông máu được cải thiện và cơ thể được tiếp nhận năng lượng từ mặt đất.
Tuy nhiên, không phải ai cũng cảm thấy tốt hơn ngay khi bắt đầu Earthing. Một số người có thể bị mệt mỏi, khó chịu, đau nhức cơ thể ở thời gian đầu.
Ngoài ra, có thể tăng nguy cơ bị chấn thương, nhiễm trùng hoặc dị ứng khi bạn đi chân trần trên đất. Bạn cũng có thể bị vấp ngã khi đi trên nền đất không bằng phẳng. Cũng không loại trừ các rủi ro khi nằm trên đất hoặc tiếp xúc với nước. Vì vậy, bạn cần cẩn thận chú ý an toàn cần thiết khi thực hành Chạm đất.
Trái Đất như một cục pin khổng lồ tích trữ năng lượng chữa lành thuần khiết mà mẹ Thiên Nhiên ban tặng cho mọi sinh vật. Tuy nhiên, với sự phát triển của khoa học và công nghệ, chúng ta dần lãng quên vẻ đẹp của thiên nhiên và mất kết nối với cội nguồn của mình. Hy vọng bài viết này giúp bạn hiểu hơn về Earthing và có động lực thực hành nhiều hơn.
Bởi việc thực hành Earthing - Chạm đất không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn hỗ trợ tinh thần, mang đến cảm giác hòa mình với thiên nhiên và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống. Những trải nghiệm này đều đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn trở về với những giá trị tự nhiên vốn có.
Nếu bạn thực hành và có được lợi lạc từ phương pháp này, hãy chia sẻ cùng mình ở phần bình luận nhé.
Cảm ơn bạn đã đọc bài! Mời bạn để lại góp ý hoặc cảm nhận của bạn ở phần bình luận và ghé thăm mình tại Facebook để kết nối nhiều hơn nha!
Đọc thêm:
